说了很多产品，但是实际上最重要的还是身体要好，身体好皮肤自然好，身体不适涂抹再多的昂贵化妆品也很难见效。最近看到一片好文章是讲女性的保养的，把连接放在下面，感兴趣的可以去看。当中，我最赞同的有下面这几点，但是目前能坚持的只有喝豆浆一点，还要自己做，但是好在真材实料，买个豆浆机还是不麻烦的，觉得持之以恒，豆浆是真的很好的东西，伊能静也大力推荐呢。

1．  女人不要吃过多冷的和凉性的东西

2．  女人需要雌激素，最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜又可以当水喝。据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。据调查40岁之前女人服用大豆就够了。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆（动物的东东就是厉害一些）。雪蛤很好吃，现在也可以吃，一周一次就好，补多了皮肤好但子宫会长东东。蜂王浆到40岁以后可以开始喝了，可以让更年期延期而且减轻更年期症状。豆浆和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然，都是好东东。

3．  女人需要涵养水源身体里的这个水源，只要凡事不过度，就是在涵养它了，饮食清淡一点，心情平和一点。那些温和的、口味不太重的、新鲜不加太多调料的食物都是好东东。带有粘液(胶质)的东西特别好，比如猪蹄（炖就好，麻辣的算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅。口味清淡的汤更好，因为它能留在身体里更长时间，而不会被当成水过快地排出体外。女人是滋补出来的，这可一点没错啊。

如果你对以上内容感兴趣，可以去看HELEN的博客上的文章，我放连接在下面，但是这些都是一个叫“31岁的小美女”的高人写的，她写了个帖子，获得了400万的点击率，现在已经出了一本书呢！就叫《31岁小美女的养颜经》，我把她的帖子也放在下面，如果你能找到她的书看起来就更方便了。

30岁的女人看过来上篇：http://blog.sina.com.cn/u/545572a6010008ut

30岁的女人看过来下篇：http://blog.sina.com.cn/u/545572a6010008yk

31岁小美女的养颜经帖子：http://new.club.sohu.com/r-face-3007765-0-5687-0.html

 五色粥

这个也是中里巴人老师博客上的，他说认识一个电台主持人，第一次见面时错把44岁的她当成了20几岁的小姑娘，因为她的皮肤非常的光滑细嫩，头发也乌黑发亮，但是孩子都上高中了。于是询问教养生之道。她最后说出了她的法宝：五色养颜粥。（黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米）。我于是如法炮制，这个很难坚持，但是我想经常吃点也应该很好的吧。

巴人老师后来分析了一下

黄豆：味甘，性平。入脾肺、大肠经。补气健脾，行气导滞、养血润燥、利水消肿。

 绿豆：味甘，性凉。入心、胃经。清热解毒，利水消肿，开胃健脾。

 黑豆：味甘，性平。入脾、胃经。滋阴养血，活血利水、补虚黑发、祛风解毒。

 赤豆：（红小豆）味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱经。利水消肿，除胀消痞，健脾补血。《食性本草》认为：“下水肿，久食瘦人”。看来有减肥的功效。

 紫米：味甘，性温。入心、脾、肾经。养心安神、健脾补血，强肾益精。

   综合看来，这付“豆米”方，五脏六腑，全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增淤滞。真是一剂驻颜长寿的妙方。

  山药薏米芡实粥

这个依然是中里巴人老师博客上的，这个粥主要是养气血，气血好了自然容光焕发，所以也有美容的作用。文章里写：

而山药、薏米、芡实，却是不需要我们额外的支出，而却能直接供给我们气血的良药美食。山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟，都有健脾益胃之神效。但用时也各有侧重，山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴。又兼具涩敛之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长。芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。有人将三药打粉熬粥再加入大枣，以治疗贫血之症，疗效显著。

我买到了以上三样东西，经常煮粥来吃，还是蛮喜欢这个味道，但是有的朋友就说难吃，喝粥保养肯定是个慢功夫，却是来的长远，是对健康有好处的，所以最近一直坚持吃这个粥。